Otra de las ventajas del método creado por Joseph Hubertus Pilates es que va dirigido a cualquier tipo de público, tanto hombres como mujeres, niños como mayores... Con cualquier edad o condición física se puede llevar a cabo cualquier ejercicio del método pilates.
Por supuesto, el pilates es perfecto para todos aquellos que llevan una vida sedentaria, pero también para todos los que quieren mantener la forma. Incluso, para las personas que desean recuperarse de una lesión, el pilates es una herramienta muy eficaz. De hecho, muchos fisioterapeutas emplean diversos ejercicios de esta técnica para lograr mejoras en sus pacientes.
Hasta en hospitales se desarrolla el pilates. Ancianos de alrededor de 70 años, a pesar de estar enfermos, son capaces de practicar estas técnicas como método para no perder musculatura y hacer ejercicio, ya que no se produce una actividad pesada.