Ejercicios del pilates: el bromista

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Si quieres saberlo todo sobre el método pilates no te pierdas nuestras explicaciones al respecto. Gracias a ello, podrás llegar a las clases con la lección aprendida.

 

El bromista o teaser es otro de los ejercicios en los que Joseph Pilates hace hincapié. En este ejercicio la fuerza de la espalda, del abdomen, los brazos y las piernas se combina al máximo para mantener el equilibrio. Este ejercicio debemos comenzarlo con el cuerpo ligeramente flexionado, manteniendo los muslos pegados y una de las piernas dobladas, mientras que la otra tiene que estar estirada. Así, tenemos que ir tumbando el cuerpo poco a poco, pero sosteniendo la pierna en alto. De esta forma, son muchos los músculos de nuestro cuerpo que reciben una buena carga de trabajo con grandes beneficios.