Pilates

Por supuesto, para conseguir un completo desarrollo que te proporcione beneficios desearás saber durante que frecuencia es recomendable practicar pilates. Aquí te damos una pequeña recomendación al respecto.

• Lo ideal, con el fin de lograr la mejor eficacia, es realizar sesiones de dos a tres veces por semana.

• Esto puede variar si lo consideras oportuno, bien porque quieras conseguir cualquier tipo de objetivo más alto, por mejorar tu estado de salud o, simplemente, porque sea de tu agrado.

• Cada sesión de pilates debe tener una duración de alrededor 55 minutos o 1 hora, para que ni el cuerpo ni la mente se resientan en ningún caso.