¿Cada cuánto tiempo es recomendable practicar pilates?

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Por supuesto, para conseguir un completo desarrollo que te proporcione beneficios desearás saber durante que frecuencia es recomendable practicar pilates. Aquí te damos una pequeña recomendación al respecto.

Mujer pilates

 

  • Lo ideal, con el fin de lograr la mejor eficacia, es realizar sesiones de dos a tres veces por semana.

 

  • Esto puede variar si lo consideras oportuno, bien porque quieras conseguir cualquier tipo de objetivo más alto, por mejorar tu estado de salud o, simplemente, porque sea de tu agrado.

 

  • Cada sesión de pilates debe tener una duración de alrededor 55 minutos o 1 hora, para que ni el cuerpo ni la mente se resientan en ningún caso.