Pilates

¿Podemos perder peso con el método pilates? Es posible y es que entre los numerosos beneficios del pilates también se encuentra la oportunidad de poder estilizar nuestra figura.

• Para perder peso lo mejor es realizar cualquier tipo de ejercicio aeróbico, preferiblemente de baja intensidad pero de larga duración, al menos de una hora.

• El pilates no consiste en ejercicios aeróbicos pero, sin embargo, si precisa de una gran actividad muscular, lo que genera una importante pérdida de grasa ya que el gasto calórico, con el pilates, se ve aumentado.

• Por medio del método pilates podemos perfeccionar nuestra cintura, alargar las piernas e, incluso, moldear los glúteos.

• Con el pilates podemos equilibrar, a la par que armonizar,el funcionamiento de nuestro organismo, obteniendo un peso óptimo y de manera natural.