El método pilates es un programa de acondicionamiento físico en el cual se trabaja el control, el equilibrio, la respiración, la fluidez y sobre todo el centro.
En pilates el centro implica la zona periné hasta los hombros, que es tambien llamada la caja. Lo que puede conseguir una embarazada con el método pilates es estar más flexibles, guardar equilibrio y mejorar la respiración.