Pilates post-parto: en cuatro meses como nueva

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Para potenciar tu forma física y mental, es importante que combines estos ejercicios con una alimentación sana y equilibrada (de unas 2.200 calorías diarias) y con algo de gimnasia cardiovascular, de la que carece Pilates.

Además, sé consciente en todo momento de tu postura y corrígela cuando percibas que no es la correcta. La postura ideal es aquella en la que el peso del cuerpo se reparte armónicamente por todos los músculos, sin sentir presiones; esto es, la que con el mínimo esfuerzo muscular consigue un buen equilibrio, evitando tensiones y dolores.

Siguiendo estos consejos, los especialistas en Pilates nos aseguran que pasados 4 o 5 meses del parto estarás como antes del embarazo ó quizá incluso más ligera y en forma.